便秘要在饮食上注意什么？
自己的肠胃一直都不是很好，平时也很注意自己身体的情况，可是最近可能是因为会老家的原因，不知道是水土不服还是怎么的，上厕所一直都不是很顺利，这是便秘的征兆，可是我一点办法都没有。
便秘要在饮食上注意什么？
步骤/方法：
1首先如果便秘的话，可能是因为上火的原因或者是身体缺水的原因，建议还是要多喝点开水之内的，如果实在不喜欢喝水的话，可以选择喝玫瑰茶之内的，这样便秘会好点。
2其次就是大家一定要记住不要吃辛辣等刺激性的食物，这样会刺激人的肠胃，那样肠蠕动的就会变慢，不利于便秘的好转，特别是烧烤、油腻食品这些都不能吃。
3最后建议大家可以选择多吃点水果，水果可以促进身体的新陈代谢的，特别是香蕉，香蕉是促进肠道的蠕动，对便秘的病情有很大的帮助的，这个可以试一下的。
注意事项：
便秘的时候，虽然吃水果有帮助，但是不能吃太过的香蕉，不然便秘好了，又导致肠胃的平衡失常，导致拉肚子就更不好了。适可而止是最好的。

香丹清是以芦荟叶，银杏果，黄芪为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明具有改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(去黄褐斑)的保健功能。香丹清是通过药效分泌肠液从而达到通便的效果，属于清肝火通便，即在通便的同时对口臭、色斑、脸色晦暗、痤疮、痘痘、脂肪肝具有治疗和保健的作用。香丹清官方正品指定订购热线：4006306899、029-86283868、029-86283869天猫旗舰店：xiangdanqing.tmall.com
功效主治和保健功能：改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑)
批准文号查询：卫食健字(2002)第0463号
主要原料：芦荟叶、银杏果、黄芪
适宜人群：便秘者、 有黄褐斑者
不适宜人群：儿童、孕期及哺乳期妇女、慢性腹泻者
食用方法及食用量：每日2次，每次2粒
产品规格：0.4g/粒
保质期：24个月
贮藏方法：密封、置阴凉干燥处
注意事项：1、本品不能代替药物;2、食用本品后如出现明显腹泻者，请立即停止食用

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产品介绍：产品原料：芦荟叶、银杏果、黄芪